Dünya genelinde uzmanların en çok önerdiği beslenme modeli Akdeniz diyetidir. Zeytinyağı, taze sebzeler, baklagiller ve balık ağırlıklı bu beslenme şekli, kalp ve damar hastalıkları riskini %30 oranında azaltır. İşlenmiş gıdalardan ve kırmızı etten uzak durarak, doğanın sunduğu taze kaynaklara yönelmek uzun ve sağlıklı bir ömrün anahtarıdır.