Beyin de bir kas gibi çalıştırılmalıdır. Kitap okumak, yeni bir dil öğrenmek, bulmaca çözmek veya strateji oyunları oynamak nöronlar arası bağları güçlendirir. Ayrıca B12 vitamini ve Omega-3 tüketimi hafızayı korur. Düzenli zihinsel egzersizler, ilerleyen yaşlarda Alzheimer ve demans gibi hastalıkların görülme riskini azaltır.